办公室健康小秘书:十种武器驱逐压力

本文摘要:白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想起,办公室只不过是个美丽的身体健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的离别,变为了让白领一族伤痛深感的大毛病。新浪身体健康兹派出“办公室身体健康小秘书”前来嘘寒问暖,每期从一个身边的小问题应从,为白领们的办公室生活保驾护航。 对于办公室白领们来说,每天都面对着成堆的工作和老板们的反抗。 压力往往大到严重影响内分泌。只有学会管理压力、获释压力,才会每天以壮烈牺牲身体健康为代价,疲于奔命。

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白领一族的办公室窗明几净,但很少有人想起,办公室只不过是个美丽的身体健康陷阱,无数被忽视的小问题因为人们天长日久和办公室的离别,变为了让白领一族伤痛深感的大毛病。新浪身体健康兹派出“办公室身体健康小秘书”前来嘘寒问暖,每期从一个身边的小问题应从,为白领们的办公室生活保驾护航。  对于办公室白领们来说,每天都面对着成堆的工作和老板们的反抗。

压力往往大到严重影响内分泌。只有学会管理压力、获释压力,才会每天以壮烈牺牲身体健康为代价,疲于奔命。下面一些非常简单的方法,或许需要协助你走进压力的威逼,重回精彩工作和生活。腹式排便可以很好调停情绪(资料图片)  腹式排便  腹式排便可以有效地调理身体的紧张状态,让身体更为放开,当感觉身体被压力纠结时,可以多尝试腹式排便调整。

具体做法:右手放到腹部肚脐,左手放到胸部。吸气时,最大限度地向外扩展腹部,胸部维持不一动。呼气时,最大限度地向内膨胀腹部,胸部维持不一动;  美容穴位  在感觉压力相当大、自负情绪的时候,可以自己美容一些饲心安神的穴位。比如美容内关穴可提高心焦气急,太冲穴可提高悲伤,三阴交穴可获释压力。

  午休时间冥想十分钟  冥想是意识暂停一切对外活动,而超过忘我境界的一种心 灵自律不道德。去找一个安静的地方,转入冥想状态,使全身的肌肉、细胞以及血液循环等都较慢下来,整个身心获得很大的放开。

  涂鸦  把自己的压力都转变成画面,释放出,画自己想画的一切东西。可以把职场化为一个竞技场、把老板化为魔鬼,只要别让他找到就行了,所画完了之后会心偷笑压力仅有无。

  加压茶  用甘菊花50克,茉莉花50克,热水冲泡一分钟,在感觉压力相当大的时候饮一杯,可以舒心安神。也可以在办公室打算红茶,可以减少压力水平。


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